Эрекция для мужчин: как восстановить, увеличить и повысить

Стабильная, продолжительная эрекция – это один из главнейших факторов, влияющих на успешную сексуальную жизнь мужчины. Если мужчина умеет мгновенно возбуждаться и долго находиться в этом состоянии, то все женщины будут у его ног, если же время эрекции исчисляется всего несколькими минутами, то это автоматически ставит крест на его личной жизни. Если вы чувствуете, что ваш пенис с трудом приходит в эрегированное состояние, значит, вам необходимо выяснить, в чем заключаются причины ухудшения эрекции, и немедленно приступить к их устранению. Сейчас существует немало методов, которые помогут вам и помогут вернуть вашу интимную жизнь в нормальное русло. Итак, если у вас четко обозначились проблемы с эрекцией, значит, самое время действовать, а весь нижеизложенный материал вам как нельзя кстати пригодится.

Способы восстановления эрекции у мужчин

перуанская мака фото 3
В идеале у здорового мужчины не должно быть проблем сексуального характера и уж тем более он не должен испытывать проблем с эрекцией. Однако, врачи говорят, что такая болезнь, как эректильная дисфункция за последние несколько лет значительно помолодела. Если раньше с ней сталкивались мужчины старше 50 лет, то теперь на прием к сексопатологу приходят даже 35-летние. Задумайтесь о своем сексуальном здоровье, ведь оно может оказаться под угрозой, если вы испытываете частые стрессы, у вас имеются нарушения эндокринной системы, вы болели пиелонефритом или другими урологическими заболеваниями и у вас есть сердечно-сосудистые патологии. Однако, есть и хорошая новость: восстановление эрекции у мужчин вполне возможно и в домашних условиях. Ниже вы можете прочитать, что именно для этого следует делать:

  • Вести здоровый образ жизни – это важно очень важно, если вы хотите оставаться сексуально активным как можно дольше и вас интересует, как быстро восстановить мужскую эрекцию. Лишний вес может повлечь за собой много неприятных последствий, например, диабет и импотенцию. Поэтому так важно заниматься спортом, чтобы тело и все мышцы всегда оставались в тонусе, а также не нарушалась выработка тестостерона. Вам также следует отказаться от курения, поскольку табак затрудняет кровообращение в сосудах, в результате чего может ухудшиться кровоснабжение пениса. Также не забывайте, что на эрекцию положительно влияют полноценный сон, контрастный душ и отказ от алкоголя;
  • Правильное питание – еще одно важное условие, выполняя которое вы сможете осчастливить свою партнершу железной эрекцией. Хотите знать, как восстановить эрекцию? Просто начните нормально питаться! Исключите из своего рациона трансгенные жиры, газированные напитки и легкоусвояемые углеводы. В вашем рационе должна преобладать белковая пища и на треть – жирная, так как жиры играют важную роль в выработке тестостерона. Разумеется, отдавайте предпочтение тем продуктам, где содержатся витамины и минералы;
  • Регулярные физические нагрузки – несмотря на то, что этот пункт является частью первого пункта, на нем все же хотелось бы остановиться подробнее, ведь восстановить эрекцию мужчине будет гораздо проще, если он будет уделять время физической активности. Плюс к этому спорт положительно скажется на здоровье в целом. Если вы хотите знать, какие упражнения влияют именно на устранение половой дисфункции, то это те, что направлены на устранение застоев крови в тазовой области. Попробуйте приседать или напрягать мышцы промежности. Можете попробовать такое упражнение: лечь на пол на спину, поднять полусогнутые ноги вверх и приподнимать таз. Старайтесь делать определенное количество упражнений, постепенно увеличивая это число. Также включите в свой режим дня бег трусцой, ходьбу с подниманием колен как можно выше и прочие кардионагрузки;
  • Лечение различными медикаментами – препараты, восстанавливающие эрекцию, действительно занимают центральное место в лечении эректильной дисфункции. Важно только подобрать их с умом. Сейчас мировой рынок может предложить вам все – от таблеток до спреев и кремов. Такие препараты, как правило, устраняют застои крови в тазу, повышают сексуальное возбуждение и способствуют заполнению пещеристых тел кровью. Максимальный результат будет в том случае, если вы будете применять все вышеописанные методы в комплексе.

Сохранить и увеличить эрекцию полового члена – реально!

перуанская мака фото 1
Предположим, вы уже совершили определенные успехи по восстановлению эрекции. Теперь важно закрепить результат и добиться того, чтобы ваша эрекция усилилась еще больше! Тогда перед вами точно не устоит ни одна женщина. Итак, если перед вами стоит вопрос, как увеличить продолжительность эрекции, мы готовы дать вам на него ответ. Чтобы ваша эрекция была железной даже в преклонном возрасте, следуйте следующим рекомендациям:

  1. Если вы уже перепробовали все, наверняка вам еще не приходилось обращаться к народным методам, ведь большинство из них проверены временем! Издавна мужчины, желавшие долгое время оставаться сексуально активными, пили много молока и употребляли большое количество разнообразных кисломолочных продуктов. Вы также можете попробовать заваривать гвоздику с шафраном, употреблять красное вино, но строго в небольшом количестве, а также кофе с коньяком. Главное в этом вопросе не переусердствовать. Увеличить эрекцию пениса также помогут экстракты имбиря и женьшеня – двух главных афродизиаков. Попробуйте есть орехи, залитые медом. Это средство является универсальным, и вполне возможно, что оно поможет и вам;
  2. Средства и таблетки, увеличивающие эрекцию пениса – это главное средство в арсенале мужчины, который активно налаживает свою сексуальную жизнь. Ни в коем случае не стоит стесняться того, что вы ими пользуетесь. Большинство из таких препаратов не дают побочных эффектов, не формируют привыкания организма и создают стойкий накопительный эффект, так что по окончании курса эффект от них никуда не денется. Главное, старайтесь выбирать такие лекарства, чтобы в их составе было минимальное количество химикатов и искусственных добавок. Вы можете выбрать лекарства в любой форме – порошок, капсулы, кремы, капли, но мы все же советуем вам остановиться именно на капсулах, поскольку такие препараты, увеличивающие мужскую эрекцию, проще всего принимать;
  3. Напоследок, конечно же, хочется сказать и об упражнениях для увеличения эрекции члена. Таких существует огромное множество, и вы можете их как угодно комбинировать. Важна лишь периодичность: если вы будете делать их от случая к случаю, не ждите особых успехов. Попробуйте следующее упражнение, которое обещает сделать вашу эрекцию дольше и сильнее: лягте на спину на пол, колени согнуты, стопы стоят на полу. Начните медленно поднимать таз вверх, параллельно упираясь бицепсами, лопатками и коленями в пол. В итоге вы должны выйти в положение полумост, руки при этом находятся на полу. Опустите таз и повторите это упражнение еще несколько раз. Если вам позволяет время и распорядок дня, заведите себе новое хобби, например, начните ходить в бассейн, бегайте трусцой или катайтесь на велосипеде. Все эти занятия важны для укрепления здоровья и эрекции, в частности.

Эффективное повышение эрекции члена

перуанская мака фото 2
Если вы только начали процесс восстановления эрекции, но пока не можете оценить впечатляющих результатов, мы советуем вам не отчаиваться и ни в коем случае не бросать начатое дело. Помните, что только систематичность является ключом к успеху. Также не забывайте о том, что наиболее быстрый и продолжительный результат даст комплексное использование методов. Вы уже знаете, как повысить эрекцию члена у мужчин, а мы хотим привести вам еще несколько примеров, чтобы еще больше расширить ваши знания:

  1. Закаливание – оно работает не хуже, чем лекарства и таблетки, повышающие эрекцию у мужчин. Разумеется, никто не требует, чтобы вы в первый же день шли купаться в прорубь. Начните с обтирания тела водой комнатной температуры, затем можно приступать к полноценным обливаниям, и когда ваш организм будет готов, вы можете даже попробовать искупаться в реке. Основное правило – снижение температуры должно быть постепенным. Что вы в результате получите? Молодой, обновленный организм и стойкую эрекцию;
  2. Контрастный душ – в чем-то эта процедура схожа с предыдущей. Чередование горячей и холодной воды бодрит тело, стимулирует работу нервной системы и способствует притоку крови к половому органу, так что возьмите это на заметку. Контрастный душ усиливает действие средств и препаратов, повышающих эрекцию, и к тому же, не требует от вас финансовых затрат. Струи воды повышают чувствительность рецепторов пениса и тонизируют даже самые мелкие сосуды;
  3. И напоследок продукты, повышающие эрекцию члена. Вам следует непременно включить их в свой рацион!
  4. Морепродукты, в частности крабы, омары, устрицы, мидии, икра, креветки и красная рыба, лук, чеснок, все продукты, содержащие цинк, авокадо, черный шоколад, специи, красный перец, клубника – все они имеют возбуждающий эффект и прекрасно усиливают кровообращение. Употребляя эти продукты в пищу регулярно, уже через некоторое время вы сможете оценить приятный результат и укрепить здоровье организма в целом. Данные продукты стимулируют нужные органы и помогают организму взбодриться, что особенно важно мужчине со слабой эрекцией.

Мы рассказали вам о самых действенных и проверенных временем рекомендациях. Если вы обнаружили у себя эректильную дисфункцию, не торопитесь бежать к врачу. Следуя данным рекомендациям, вы с высокой долей вероятности сможете помочь себе сами, чтобы данная проблема в будущем не повторилась.


Эрекция для мужчин: как восстановить, увеличить и повысить: 0 comments

    Add comments

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *